先にも挙げたごつに、日本人の死亡原因は、癌、心臓病、脳卒中、続いて肝臓病、腎臓病、糖尿病じゃが。
これらは皆、生活習慣病と呼ばれていますけんどん、メタボリックシンドロームが注目されるまではよ、「成人病」と呼ばれてちょった。
なぜ「成人病」なのかと言うと、これらの病気を発症し、死亡率が上がるのがてげてげ40歳前後とされちょったこつと、発病の主な原因けんどん、加齢にじーるもんとして認識されちょったかいじゃが。
特に癌、脳卒中、心臓病は、「3大成人病」と言われてちょった。
けれどげんか、今じゃあ成人病＝生活習慣病とされていまよ。
そら、かつては成人に多いとされちょったこれらの病気けんどん、生活習慣の変化かい、子どんを含む未成年での発祥が増えたためじゃが。
特に糖尿病などげんかは、子どんの罹患が目立って増えちょると言いまよ。
野菜と米と魚を中心としたつ和食は健康によかと、最近じゃあ再認識されるごつになりましたつけんどん、肉類や脂肪分を多く含む食生活の欧米化も進み、かつては大人の病と考えられちょったこれらの病気けんどん、子どんでん罹る例が増えてきたのじゃが。
心臓病と脳卒中などげんかの脳血管疾患をよぶ病気は、糖尿病、脂こんじょ異常症、高血圧、高尿酸血症などげんかじゃが。
これらはすべて、メタボリックシンドロームにじーり引き起こされる可能性のあん病気じゃが。
内臓脂肪が分泌しちょる物こんじょには、TNF-α、アンジオテンシノーゲン、アディポネクチンなどげんかがありますけんどん、本来は善玉物こんじょであんはずのアディポネクチンけんどん、メタボに関係しちょると言われていまよ。
アディポネクチンには動脈硬化を抑制する働きがあんのやっちゃがけんどん、内臓脂肪が溜まると、アディポネクチンの分泌量が減ってしまい、動脈硬化を促進してかいよ、生活習慣病の誘発に繋がってなおすのじゃが。
ほいで、食事、適度な運動、禁煙。
これらの生活習慣をち～っと改善できれば、防ぐこつや、罹っても重症にならんで済むこつが可能になるのじゃが。
ダイエットは最初は辛く感じるこつもあるかんしれんじけんどん、生活習慣に取り入れてしまえば（要するに慣れてしまえば）たいして苦になりません。
それどげんかころか、ちっとしたつ生活習慣を変えるダイエットをするこつで、これらのおじー病気の予防になるのじゃが。
ウエストサイズの気になる方は、ち～っとずつでんダイエットを始めてみてはいかがやろうか。